Врач рассказала о жиросжигающих свойствах кофе

Многие россияне пьют кофе, чтобы проснуться и взбодриться. Однако выяснилось, что черный напиток способен «разгонять» не только мыслительные и физические процессы, но и жиросжигание.

Как рассказала «Аргументам и фактам» эндокринолог, кардиолог и терапевт Татьяна Романенко, для лучшего сжигания жира можно выпить чашку кофе за 30 минут до физической тренировки. Тогда кофеин начнет стимулировать обмен веществ в органах и тканях, а также выделение энергии не только из углеводов, но и из жиров». Для жиросжигания с помощью кофеина подойдет не только кофе, но и зеленый чай.

Впрочем, таким лайфхаком не стоит злоупотреблять. Так, при передозировке кофеином возникают тревога, беспокойство, дрожь в конечностях, головная боль, спутанность сознания, сбои в работе сердца. Поэтому нельзя употреблять более 300 мг кофеина в сутки — это четыре чашки кофе по 150 мл. Также осторожнее с черным напиткам стоит быть людям с заболеваниями пищеварения и сердечно-сосудистой системы.